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黑芝麻是我们大众较为常见的一种五谷杂粮了，中医有一个说法：黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服，指的是将黑芝麻蒸过之后再晒。如此反复九次，后同黑枣肉混合制成药丸服用，常食用可以使头发由白变黑。但是这样做是否真能达到效果，就无从得知了，但这也表现出了黑芝麻在护发乌发上的口碑。
黑芝麻中富含有蛋白质和脂肪，糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等微量元素成分。而维生素B是我们人体不可缺少的微量元素，有助于促进人体的血液循环，对于滋润头发有着一定的效果，从而帮助我们避免头发干枯。 卵磷脂是一种对于人体十分有益的营养物质，五谷养生粉哪家好，在头发问题上的作用也不差，它同样可以防zhi脱fa和白发。维生素B和维生紊E也都是必要的生fa营养素。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发，提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。
所以经过如此分析，可见食用黑芝麻可以养护头发，防zhi脱fa和白发。可这并不代表，黑芝麻是治liao白发的不二法则。研究显示，现代的年轻人白头发的越来越多，主要是因为压力过大，可见，精神因素对于头发也有其主要影响。
医学研究证实，忧愁、紧张、焦虑都是导改白发的重要原因。因此，在摄入黑芝麻的营养的同时，也要调节心情，否则，黑芝麻能起的作用很小，更何况，黑芝麻的怍用很大程度上是防白发和养发，而非根zhi。
虽然黑芝麻可以防脱fa，可以又有专家指出，如果是过度的食用黑芝麻反而会适得其反，过量的食用会容易导致脱fa呢。任何东西都是有两面性的，食物如此而药物更是如此。黑芝麻是养生食疗界的宠儿同样也存在着副作yong。黑芝麻虽然有乌发功效，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。
因此，黑芝麻不宜大量摄取，适合的食量是：春夏二季，每天半小匙;秋冬二季，每天一大匙，超过这分量会引致tuo发。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
大米是宝宝离开母乳后的主食之一，对于宝宝来说，米饭吃起来柔软细腻，非常适合宝宝的肠胃，容易消化，是一种相对理想的五谷杂粮。大米丰富的糖类、植物性蛋白质以及维生素等营养物质，是宝宝重要营养食物之一。市场上大米的品种那么多，该如何选购适合宝宝吃的大米呢？
6-12个月的宝宝
这个时候的宝宝，自身消化系统尚未发育完全，消化能力很低，在给宝宝添加大米辅食的时候要以粥为主，宜选择稻花香粥米，注意要将辅食做得柔软、细腻，要充分加热煮透。
1-2岁的宝宝
此阶段宝宝的牙齿嚼能力增强，可以吃软饭，也可以吃添加部分稻花香糙米的米粥了。注意糙米较难煮烂，给宝宝煮粥时应先用高压锅煮烂，五谷养生粉品牌，然后再熬成粥给宝宝食用。
2-3岁的宝宝
这个阶段的宝宝牙齿已经十分有力，嚼能力更强，可以吃米饭了，可以选择黑米、紫米、红米等其它的五谷材料添加进米饭里。这些米富含膳食纤维，对促进宝宝的牙齿发育很有好处，还能有效预防宝宝便mi。
宝宝米食烹调要点
1.少淘米
妈妈在做米饭前一般都是先用水淘米，而B族维生素易溶于水，又分布在米的表画部位，所以淘米很容易导致营养成分流失，因此好选择像原米这种免淘米。
2.先将米泡一下
宝宝在小时候需要喝一些好消化的米粥，五谷养生粉，因此妈妈也可以在给宝宝做米食时可以先将米浸泡，再煮米就容易烂。需要提醒妈妈注意的是，泡米的水不能扔掉，要下锅跟米一起煮，保证营养成分不流失。
3.宜少食咸粥
宝宝肾zang功能尚不健全，不能排出身体多余的钠。如果常给宝宝喝皮蛋粥、瘦肉粥样咸粥笋，会使宝宝摄入过多的盐分，从而很容易导致宝宝养成重口味的不良饮食习惯，还会给宝宝的肾赃造成负担，不利于宝宝的身体健康，因此好选择米香浓郁的有机稻花香，这样宝宝会有食欲。
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